Ist es nie genug? Steckst du im Hamsterrad fest?
Stressbewältigung
Hast du das Gefühl, es ist nie genug?
Dann ist Stressbewältigung nötig:
Dein Terminkalender quillt über, deine Aufgabenliste nimmt kein Ende und dein Job ist Stress pur, von Freizeit ist keine Rede mehr. Abends sinkst du erschöpft ins Bett, ohne Schlaf zu finden. Am nächsten Morgen beginnt das Hamsterrad von vorne. Die Sorgen und Belastungen in der Familie und im Job wachsen dir über den Kopf und der Druck mitzuhalten steigt.
Die ersten Stresssymptome machen sich körperlich bei dir bemerkbar: Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Rückenschmerzen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Verspannungen. Aus dem Gedankenkarussell kannst du schon lange nicht mehr aussteigen und du hast immer ein schlechtes Gewissen, denn du hast das Gefühl, du wirst keinem gerecht. Du hast das Gefühl, dass du jeden Tag nur noch funktionierst und nicht mehr Du-selbst bist? All das ist nicht das, was du gerne willst? Du willst wieder in deine Work-Life-Balance?
Genug vom ständigen Stress?
Lerne, wie du die Belastungen mindern und Gelassenheit finden kannst!
Deine Stressfaktoren und deine Stressbewältigung sind individuell
Die Faktoren und Situationen, die für dich Stress auslösen, sind vielfältig. Deshalb hole ich dich dort ab, wo du stehst und wo du mich brauchst, damit du wieder mehr Lebensqualität bekommst:
- Persönlicher Zeit- und Leistungsdruck
- Doppelbelastung von Beruf und Familie
- Mobbing im beruflichen und privaten Bereich
- Ärger und Konflikte auf der Arbeit
- Stress in der Familie
- Belastende Alltagssituationen
- Keine Erfüllung mehr in deinem Job
Stressbewältigung und Resilienz
Wenn du nicht mehr weißt, wie du mit dem täglichen Druck umgehen sollst, dann musst du für dich einen Weg finden, aus diesem Dauerzustand auszubrechen: Stressbewältigung und Resilienz helfen dir dabei, wieder aus dem Hamsterrad auszusteigen.
Sie verleihen dir Widerstandskraft, sorgen für deine Entspannung und brechen unliebsame Glaubenssätze auf. Stressbewältigung unterstützt dich dabei, die eigenen Ansprüche zu überdenken und Mechanismen zu entwickeln, die dich stark machen gegen äußeren Druck und dich deine eigenen Bedürfnisse wieder voll und ganz spüren lassen.
Um deinen eigenen und persönlichen Weg der Stressbewältigung zu finden, schauen wir uns an:
- Was sind deine inneren Antreiber und woher kommen sie?
- Welche Erwartungen an dich und dein Umfeld hast du, die sich nicht erfüllen?
- Wie funktioniert dein Alltag?
- Wie sehen deine unterschiedlichen Lebensbereiche aus?
- An welchen Glaubenssätzen hängst du fest?
- Was kannst du in Zukunft besser machen?
- Wie kommst du aus dem Ganzen raus?
Resilienz und Burn-out Prävention – für ein erfülltes Leben
Stressbewältigung ist der erste Schritt, um in deinen Alltag wieder ein Stück mehr Lebensqualität und Balance zu bringen. Um komplett aus dem alten Trott zu kommen, kannst du mit meiner Unterstützung deine Resilienz wieder aufbauen und erlernst individuell auf dich zugeschnittene Maßnahmen für eine für dich geeignete Burn-out Prävention. Du kannst wieder mehr Vitalität, Lebensfreude und Energie bekommen.
Du kannst mit meiner Unterstützung und für deine Stressbewältigung folgendes lösen und lernen:
- Deine individuellen Stressfaktoren und inneren Blockaden aufzulösen.
- Deine Kraftreserven und Ressourcen aufzubauen und mit deinen Kräften zu haushalten.
- Deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen.
- Mental umzudenken, um mit künftigem Stress besser umzugehen.
- Einen guten Umgang mit deinem Zeitmanagement zu bekommen.
- Mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.
- Dein Umfeld zu analysieren, was funktioniert und was nicht.
Meine Hilfe für deine Stressbewältigung und Resilienz
Ich unterstütze dich dabei, deine Stressfaktoren zu erkennen und Resilienzen aufzubauen, um dich wieder entspannt zu fühlen und zu wissen, was du zu tun hast, wenn dich der Stress wieder einholt. Du bekommst von mir individuelle Tipps, um Rückschläge zu vermeiden. Dafür suchen wir gemeinsam individuelle Lösungswege, denn Resilienz und Stressbewältigung erhöhen deine Belastbarkeit im Alltag und lassen dich deine Grenzen klar wahrnehmen.
Stressbewältigung und Resilienz – für dich da
Ich begleite dich raus aus deinem Hamsterrad und der Dauerbelastung hin zu einer Schatzkiste voll deiner eigenen Ressourcen:
- Online per Zoom oder Microsoft Teams
- deine ausführliche Beratungszeit über 60 Minuten oder 90 Minuten
Ich gehe dabei ganz individuell auf deine Bedürfnisse und Wünsche ein.
Zusätzlich biete ich dir auch in Einzelsitzungen folgende Leistungen an:
- Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
- Autogenes Training
- Fantasiereisen
- Achtsamkeitstraining
- Waldbaden
- Ayurvedische Energiemassagen und Aromamassagen
Damit du auf deine ganze eigene Art wieder in deine Balance findest.
Mach den ersten Schritt zur Entspannung:
Nimm Kontakt mit mir auf!
Deine Unterstützung bei Stressbewältigung, Resilienz und Burn-out Prävention
Hallo, ich bin Andrea deine Unterstützung, wenn du keinen Ausweg aus dem Stress findest und dein Körper bereits unter den Stresssymptomen leidet. Gemeinsam finden wir deine Stressfaktoren heraus und bauen deine Kraftressourcen auf, was du ganz persönlich für dich brauchst, um wieder ein erfülltes Leben zu führen.